Ciało
60 min
Hatha-Vinyasa Flow
Joga · poziom basic / średni
Klasyczna sekwencja łącząca statyczne pozycje Hatha z płynnymi przejściami Vinyasy. Praca z oddechem, mobilnością i siłą funkcjonalną. Pierwsze zajęcia robimy w mniejszych grupach (max 6).
Zaufane przez
Akademia Mental Trenerów
Polska Federacja Jogi
Float Fit Poland
PT Ajurwedy
O studiuCzuła przestrzeń,
Czuła przestrzeń,
w której zwalniasz
'Ohana Czuła Przestrzeń istnieje od 2018 roku. Założyła ją Magdalena Żuber — mental trainer, terapeutka spa & wellness, instruktorka jogi i aerial yoga. Jedyna w południowej Polsce instruktorka Float Fit. Studio łączy trzy gabinety i cztery ścieżki: Ciało, Umysł, Dotyk i Rytuały. Hawajskie 'Ohana znaczy "rodzina przez wartości" — i tak właśnie pracujemy.
„'Ohana to rodzina przez wartości. Czuła przestrzeń, gdzie zwalniasz, słuchasz siebie i wracasz do równowagi."
- Mental Trainer (certyfikat Akademii) + instruktorka jogi i Aerial Yoga
- Float Fit — jedyna certyfikowana instruktorka w południowej Polsce
- 4 ścieżki praktyki: Ciało · Umysł · Dotyk · Rytuały
- 20 zajęć i zabiegów — joga, masaże, trening mentalny, ceremonie
- Wyjazdy jogowe: Bieszczady, Beskid Niski, Włochy, Hiszpania
- 8 lat 'Ohany w sercu Nowego Sącza, ul. Hoffmanowej 3
0
lat 'Ohany
0
ścieżki praktyki
0%
rekomendacji FB
'Ohana Nowy Sącz
ul. Klementyny Hoffmanowej 3, Nowy Sącz
1. piętro · widok na rynek
Cztery ścieżki 'Ohany
Hawajskie 'Ohana — rodzina przez wartości
Cztery ścieżki, jedna 'Ohana. Wybierasz drogę, która jest twoja dziś — joga rano, masaż popołudniem, trening mentalny we wtorek, ceremonia kakao raz w miesiącu. Wszystko pod jednym dachem.
01
Ścieżka pierwsza
CIAŁO
Joga, Pilates, Aerial Yoga, Float Fit, Stretching. Praktyka ruchowa — siła, mobilność, świadomość ciała. Float Fit w 'Ohanie to jedyne miejsce w południowej Polsce, gdzie znajdziesz trening na pływającej platformie.
02
Ścieżka druga
UMYSŁ
Trening mentalny indywidualny, konsultacje terapeutyczne, warsztaty grupowe. Autorska seria Catch Your Breath. Pracujemy z narzędziami z psychologii sportu i mental health — głębiej niż coaching.
03
Ścieżka trzecia
DOTYK
Masaż orientalny — Lomi Lomi, Kobido, Thai. Ajurwedyjski na podgrzewanym łóżku. Reiki. Dotyk jako droga powrotu do ciała, oddechu i regeneracji układu nerwowego.
04
Ścieżka czwarta
RYTUAŁY
Qi-Gong, Tai Chi, ceremonie kakao i pełni księżyca, medytacje prowadzone. Wyjazdy jogowe (Bieszczady, Beskid Niski, Włochy, Hiszpania) — 3-7 dni praktyki w pełnym oderwaniu.
Trzy gabinety, jedna przestrzeń
Sala jogi z hamakami · gabinet mentalny · gabinet masażu · platforma Float Fit
Sala jogi z hamakami
Główna sala studia. Maty, koce, klocki, paski — pełen zestaw. Jedwabne hamaki sufitowe do Aerial Yoga. Naturalne światło, widok na rynek.
Dla: Hatha-Vinyasa, Aerial Yoga, Pilates Mat, Stretching, medytacja
Float Fit · platforma
Pływająca platforma nad basenem treningowym. Jedyne tego typu rozwiązanie w południowej Polsce. Praca na balansie, propriocepcji, mięśniach głębokich.
Dla: Float Fit — trening na niestabilnej platformie
Gabinet mentalny
Dyskretna przestrzeń do treningu mentalnego, konsultacji terapeutycznych i warsztatów. Cisza, miękkie światło, fotele. Bez stetoskopu, bez recepty.
Dla: Trening mentalny 1:1, konsultacje, Catch Your Breath
Gabinet masażu
Klasyczne łóżko masażu + podgrzewane łóżko ajurwedyjskie. Olejki, ciepłe kompresy, akustyka. Dwa typy stołów dla różnych technik orientalnych.
Dla: Lomi Lomi, Kobido, Thai, Ajurweda, Reiki
Przestrzeń ceremonialna
Sala przygotowywana pod ceremonie kakao, pełnie księżyca, kręgi. Świece, kakao ceremonialne, instrumenty (drum, hang, dzwonki).
Dla: Ceremonie, medytacje grupowe, warsztaty
Wyjazdy jogowe
Logistyka i program wyjazdów (3-7 dni). Polska — Bieszczady, Beskid Niski. Zagranica — Włochy, Hiszpania. Pełne wyżywienie, joga, masaże, ceremonie.
Dla: Wyjazdy retreat — pełne odcięcie i restart
Oferta
20 zajęć i zabiegów — od jogi po wyjazd retreat
Cztery ścieżki, dwadzieścia praktyk. Joga (w tym Aerial i Float Fit), trening mentalny, masaże orientalne, ceremonie i wyjazdy. Każda praktyka w mniejszej grupie — Magdalena cię widzi.
Ciało
60 min
Aerial Yoga
Joga w hamakach · średniozaawansowany
Joga w jedwabnych hamakach. Praca z dekompresją kręgosłupa, inwersjami i zaufaniem do własnego ciała. Inaczej niż w sieciówkach — instruktor cię widzi, korekty są osobiste.
Ciało
50 min
Pilates Mat
Mata · core · postawa
Klasyczny pilates na macie — fundamenty metody Josepha Pilatesa. Głębokie stabilizatory, świadomość miednicy, mobilność piersiowa. Bez sprzętu, wszystko z masy ciała.
Ciało
50 min
Stretching & Mobility
Mobilność · regeneracja · oddech
Sesja regeneracyjna. Aktywny stretching, kontrolowany zakres ruchu, techniki oddechowe. Rozluźnia napięcia, przywraca mobilność po długim siedzeniu lub treningach.
Ciało
45 min
Float Fit
Trening na pływającej platformie · USP
Trening na pływającej platformie nad basenem. Praca z balansem, propriocepcją i mięśniami głębokimi w niestabilnym środowisku. 'Ohana to **jedyne miejsce w południowej Polsce**, gdzie znajdziesz Float Fit.
Ciało
90 min
Yoga 4 Elements
Autorski cykl · 4 żywioły
Autorski cykl Magdaleny — 4 sesje po jednym żywiole (ziemia, woda, ogień, powietrze). Łączy asany, pranayamę, medytację i pracę z intencją. Pełen cykl jako spójna podróż.
Umysł
60 min
Trening mentalny indywidualny
Sesja 1:1 · narzędzia psych. sportu
Sesja indywidualna oparta o narzędzia z psychologii sportu i mental health. Praca z konkretnymi celami, blokadami, wzorcami. Inaczej niż coaching — głębsza, bardziej narzędziowa.
Umysł
60 min
Konsultacja terapeutyczna
Sesja 1:1 · 60 min
Pojedyncza konsultacja z naciskiem na klarowność — co jest, czego potrzebujesz, jakim narzędziem pracujemy. Często wstęp do dłuższego cyklu lub samoistna sesja w trudnym momencie.
Umysł
3 h
Warsztat rozwojowy grupowy
Grupa · 3 godziny
Trzygodzinna sesja grupowa wokół konkretnego tematu — granice, kobiecość, ciało, lęk, autentyczność. Ćwiczenia, rozmowy, praca z ciałem. Małe grupy (max 8).
Umysł
90 min
Catch Your Breath
Autorska seria · 6 sesji × 90 min
Autorska seria Magdaleny — 6 spotkań po 90 minut. Kombinacja oddechu, pracy z ciałem, mentalna i kontemplacyjna. Wracają tu osoby po latach coachingu szukające czegoś głębszego.
Dotyk
90 min
Lomi Lomi
Masaż hawajski · 90 min
Hawajski masaż całego ciała — długie, płynne ruchy, praca przedramion i łokci. Wprowadza ciało w stan głębokiego rozluźnienia, przywraca oddech do brzucha. Bardzo lubiany przez mamy po macierzyńskich latach.
Dotyk
60 min
Kobido
Lifting japoński · twarz
Japoński masaż twarzy — naturalny lifting bez igieł. Praca z mięśniami mimicznymi, drenażem limfatycznym, akupresurą. Po serii widać efekt napięcia owalu i blasku skóry.
Dotyk
90 min
Thai Massage
Masaż tajski · 90 min
Klasyczny tajski masaż na macie. Łączy akupresurę, rozciąganie i pracę z liniami energetycznymi sen. Mobilność, redukcja napięć, czysty oddech. Ubranie wygodne — bez oleju.
Dotyk
90 min
Masaż ajurwedyjski
Podgrzewane łóżko · 90 min
Ajurwedyjski masaż całego ciała ciepłym olejem. Pracujemy na podgrzewanym łóżku — głębokie rozluźnienie, balansowanie dosh, regeneracja. Idealny po długim okresie stresu lub zimowej fazie wyczerpania.
Dotyk
60 min
Reiki
Praca energetyczna · 60 min
Sesja Reiki — przekazywanie energii przez dłonie. Bez bólu, bez głębokiego rozcierania. Stan głębokiego odpoczynku układu nerwowego. Często łączymy z medytacją lub rozmową.
Rytuały
60 min
Qi-Gong
Praktyka chińska · energia
Powolny ruch, oddech, intencja. Tradycja chińska pracy z Qi (energią życiową). Świetne dla osób, którym ciężko z dynamiczną jogą — uczy obecności bez forsowania.
Rytuały
60 min
Tai Chi
Sztuka medytacji w ruchu
Sztuka medytacji w ruchu — sekwencje płynnych pozycji wykonywanych powoli, z pełną świadomością ciała. Praktyka dla równowagi, stabilizacji nerwowej i klarowności umysłu.
Rytuały
3 h
Ceremonia kakao / pełni księżyca
Ceremonia grupowa · 3 godziny
Trzy godziny w kręgu — kakao ceremonialne, pieśni, intencje, medytacja. Ceremonie pełni księżyca raz w miesiącu. Forma zwolnienia, dotknięcia rytmu cykli, wyjścia z głowy.
Rytuały
45 min
Medytacja prowadzona
Spokój · 45 min
45 minut prowadzonej medytacji — praca z oddechem, ciałem, wizualizacją. Forma dostępna dla osób, które nigdy nie próbowały. Wieczorne sesje w środy — najlepiej po pracy.
Rytuały
3-7 dni
Wyjazd jogowy
3-7 dni · Polska / zagranica
Wyjazdy jogowe — Bieszczady, Beskid Niski, Włochy, Hiszpania. 3-7 dni praktyki: joga rano, masaż popołudniem, ceremonie wieczorem. To nie 'retreat' z folderu, to doświadczenie. Wracają z roku na rok.
Studio
Hoffmanowej 3 — w sercu Nowego Sącza
'Ohana zajmuje 1. piętro — wejście po schodach przez balkon, widok na rynek. Trzy gabinety, sala jogi z hamakami, platforma Float Fit. Otwarte poniedziałek-piątek.
Studio Nowy Sącz
'Ohana Nowy Sącz
Studio Świadomego Rozwoju w sercu starego miasta — widok na rynek
1. piętro, wejście po schodach przez balkon — widok na rynek
ul. Klementyny Hoffmanowej 3
33-300 Nowy Sącz
33-300 Nowy Sącz
Poniedziałek09:00 — 21:00
Wtorek14:00 — 20:00
Środa10:00 — 20:00
Czwartek14:00 — 21:00
Piątek13:00 — 20:00
Sobota–NiedzielaZamknięte
Parking miejski przy rynku (5 min spacerem)
Ścisłe stare miasto, blisko Rynku Nowosądeckiego
Historie 'Ohany
Trzy ścieżki, trzy klientki
Trzy historie z 'Ohany — Karolina po latach korpo dochodzi do siebie przez Catch Your Breath, Tomasz odkrywa Float Fit po latach kontuzji, Joanna wraca do oddechu przez Lomi Lomi. Każda ścieżka inna, ten sam dom.
Cennik
Trzy ścieżki — trzy cenniki
Joga od 50 zł. Trening mentalny od 220 zł. Masaż od 220 zł. Wyjazdy retreat od 1200 zł / 3 dni. Wszystkie ceny brutto.
Ścieżka Ciało
Joga · Float Fit · Pilates
od 50 zł
Pojedyncze zajęcia jogi 50 zł. Karnety 4 wejścia 180 zł, 8 wejść 320 zł (60 dni), OPEN miesięczny 380 zł. Float Fit — 70 zł za sesję 45 min.
- Hatha-Vinyasa Flow, Aerial Yoga, Pilates Mat
- Float Fit — 70 zł / sesja (jedyne w PD Polsce)
- Stretching & Mobility, Yoga 4 Elements
- Małe grupy max 6 osób
- Mata do wypożyczenia 5 zł
Najczęściej wybierany
Trening mentalny · Catch Your Breath
od 220 zł
Konsultacja terapeutyczna 220 zł / 60 min. Trening mentalny 250 zł / sesja. Catch Your Breath (autorska seria) — 6 spotkań × 90 min za 1200 zł. Warsztat grupowy 3h.
- Trening mentalny indywidualny — 250 zł
- Konsultacja terapeutyczna — 220 zł
- Catch Your Breath 6× — 1200 zł
- Narzędzia z psychologii sportu i mental health
- Mniej coachingu, więcej konkretu
- Pierwsze 60 min wyjaśnia czy to dla ciebie
Ścieżka Dotyk
Masaże · Reiki · Ajurweda
od 220 zł
Kobido 220 zł, Reiki 220 zł (60 min), Lomi Lomi 280 zł (90 min), Thai 280 zł (90 min), masaż ajurwedyjski 320 zł (90 min, podgrzewane łóżko).
- Lomi Lomi — masaż hawajski (90 min)
- Kobido — japoński lifting twarzy
- Thai Massage — masaż tajski na macie
- Ajurweda — podgrzewane łóżko, ciepły olej
- Reiki — praca energetyczna
- Wyjazdy retreat: od 1200 zł / 3 dni PL
Rezerwacja przez Fresha lub telefonicznie (604 374 073). Pierwsze zajęcia w mniejszej grupie. Wyjazdy jogowe Polska / zagranica — szczegóły indywidualnie. Wszystkie ceny brutto.
Rezerwacja
Zarezerwuj termin online
Wybierz wolny slot z grafiku — lub przejdź do pełnej rezerwacji przez Fresha. Otrzymasz potwierdzenie SMS / e-mail.
Najbliższy tydzień — wolne sloty
pon
12 maj
wt
13 maj
śr
14 maj
czw
15 maj
pt
16 maj
WolnyZajęty
Po wybraniu slotu otrzymasz potwierdzenie SMS lub e-mail. Pełna rezerwacja przez Fresha — link obok. Demo grafiku — pełna integracja po pierwszej rozmowie.
Pełna rezerwacja
'Ohana na Fresha
Wszystkie zajęcia, masaże i konsultacje dostępne online. Płatność przy wizycie. Anulacja 12h przed wizytą — bez kosztu.
Otwórz na FreshaWolisz wiadomość?
Napisz do nas
Krótko opisz cele i doświadczenie — Magdalena doradzi ścieżkę.
Formularz kontaktuPierwsze zajęcia
Hatha-Vinyasa · 50 zł
- Mała grupa (max 6 osób)
- Poziom basic — bez doświadczenia OK
- Mata do wypożyczenia 5 zł
- Magdalena cię widzi i koryguje
8 lat 'Ohany
Ścieżka Magdaleny i 'Ohany
Nie nagrody — kierunek. Każdy rok przyniósł nową ścieżkę: od pierwszych zajęć jogi, przez Float Fit, po autorską serię Catch Your Breath i wyjazdy retreat.
2018
Start praktyki 'Ohana — pierwsze zajęcia jogi
2019
Pierwsze wyjazdy jogowe (Bieszczady)
2020
Certyfikat Mental Trenera (Akademia)
2021
Aerial Yoga + Float Fit — jedyna w PD Polsce
2022
Autorski cykl Yoga 4 Elements
2023
Catch Your Breath — ebook + program
2024
Gabinet ajurwedyjski uruchomiony
2025
100% rekomendacji Facebook
2026
8 lat 'Ohany — czuła przestrzeń trwa
'Ohana to nie nagroda. To codzienna praktyka, w której każdy rok dodaje warstwę. Najlepszy dowód — opinie klientów, do których wracają regularnie.
Opinie klientów
Co mówią o 'Ohanie
5.0 / 5· 100% rekomendacji FB
Źródło: Google, Facebook
5/5
„'Ohana to nie jest kolejne studio. To miejsce, w którym Magdalena wie kiedy mówić, a kiedy zostawić ciszę. Po roku Catch Your Breath wracam jako ktoś inny."
KM
Karolina M. · Nowy Sącz
Catch Your Breath · Facebook
5/5
„Float Fit pierwszy raz spróbowałem ze sceptyzmem. Drugi raz — z radością. Trzeci raz — z pewnością że tu wracam."
TB
Tomasz B. · Nowy Sącz
Float Fit · Google
5/5
„Trening mentalny u Magdaleny zmienił mi sposób patrzenia na 'sukces'. To coaching, ale głębszy."
AK
Aleksandra K. · Nowy Sącz
Trening mentalny · Facebook
5/5
„Lomi Lomi po 6 miesiącach urlopu dla mamy z dwojgiem dzieci — pierwszy raz oddech doszedł mi do brzucha. Magia."
JS
Joanna S. · Nowy Sącz
Lomi Lomi · Google
5/5
„Aerial yoga w 'Ohanie wygląda inaczej niż w sieciówkach. Tu jest osobiste — instruktor cię widzi."
PW
Piotr W. · Nowy Sącz
Aerial Yoga · Facebook
5/5
„Wyjazd jogowy w Bieszczady z 'Ohaną. To nie był 'retreat'. To było doświadczenie. Wracam co roku."
ML
Marta L. · Bieszczady
Wyjazd jogowy Bieszczady · Google
Blog
Wiedza z 'Ohany
Magdalena pisze o jodze, mental health, Float Fit i masażach. Bez wellness-bełkotu, bez Insta-hasłówek. Krótkie teksty z konkretem.
Float Fit
22 kwietnia 20266 min
Float Fit — co to jest i dlaczego działa lepiej niż pilates na macie
Trening na pływającej platformie. Brzmi jak gadżet z Instagrama, ale fizjologicznie to coś zupełnie innego. Tłumaczę dlaczego niestabilna powierzchnia angażuje mięśnie głębokie, do których nie dochodzisz na macie — i kto powinien spróbować.
Czytaj cały artykuł →
Trening mentalny
8 kwietnia 20267 min
Trening mentalny dla osób, które już próbowały coachingu — czym to się różni
Coaching pomaga zrozumieć cele i bariery. Trening mentalny daje konkretne narzędzia z psychologii sportu i mental health. Magdalena Żuber tłumaczy różnicę i pokazuje, kto z którego podejścia powinien skorzystać.
Czytaj cały artykuł →
Najczęstsze pytania
Najczęstsze pytania
Wszystko co warto wiedzieć przed pierwszymi zajęciami — bez fitness żargonu.
Inne pytanie?
Napisz do mnieKontakt
Napisz, zadzwoń, przyjdź
'Ohana — Hoffmanowej 3, Nowy Sącz. Magdalena odpisuje osobiście (zwykle w 24h). Telefon — najpewniej między zajęciami.
Dane kontaktowe
Telefon
604 374 073'Ohana — adres
ul. Klementyny Hoffmanowej 3, 33-300 Nowy Sącz (1. piętro, widok na rynek)
Godziny
Pn 9-21 · Wt 14-20 · Śr 10-20 · Cz 14-21 · Pt 13-20 · weekendy zamknięte
Rezerwacja online
Fresha — pełen grafik zajęć, masaży i konsultacji'Ohana w mediach
Magdalena pisze o jodze, mental health i Float Fit. Najświeższe rzeczy znajdziesz na Facebook 'Ohany lub Instagramie. Strona w trakcie odbudowy — czasem wraca do gry później niż obiecywała.
Napisz wiadomość
'Ohana na mapie
ul. Klementyny Hoffmanowej 3, 33-300 Nowy Sącz